酵素で若返りが実現?酵素を効率よく取り入れるには

健康・美容のために注目されている酵素。
 
なんとなく身体によいイメージのある酵素ですが、その働きをよく知らないという方も多いのではないでしょうか?
実はこの酵素、若返りに欠かせない役割を担っています。
 
そこで今回は、「酵素が若返りに効果的なのはなぜ?」「効率よく摂取する方法は?」など、酵素に関する疑問について解説していきます。

そもそも酵素って何?


ここ数年、美容界で話題となっている酵素。まずは酵素の役割や種類について解説していきます。

酵素はなぜ必要なの?

酵素は、私たち人間だけでなく、動物や植物などあらゆる生命に存在する物質です。
酵素の主な役割は、体内で化学反応を発生させること。
 
その化学反応とは、以下のような生命維持に必要なものばかりです。

  1. 食べ物の消化
  2. 吸収
  3. 分解
  4. 排泄
  5. 新陳代謝の促進
  6. ホルモンバランスの調整

酵素がなければこれらの化学反応は起こらないため、酵素は生きる上で欠かせない物質だといっても過言ではありません。

酵素の種類

酵素は、以下の2種類に分けられます。

  • 食品に含まれる酵素
  • 体内に備わっている酵素

 
食品に含まれる酵素は、生の野菜や果物、魚・肉、発酵食品などに多く含まれています。
主に消化や排泄を活発にする作用があり、新陳代謝の促進をサポートします。
 
体内に備わっている酵素は、さらに以下の2種類に分けられます。

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

 
消化酵素は、食べ物を細かく分解することで体内に吸収しやすくする働きがあります。
 
代謝酵素はエネルギーを働かせるための酵素で、運動・呼吸・血液循環・免疫力アップ・老廃物の排出などの生命活動を円滑に進める役割を担っています。

酵素が若返りに欠かせない理由

酵素が不足すると身体の機能がうまく働かなくなり、さまざまな体調不良が起こすといわれています。
 
消化や吸収、排泄がスムーズに機能しないと老廃物が溜まりやすくなり、便秘・肥満・免疫力の低下、果ては生活習慣病につながることもあります。
 
健康維持に欠かせない酵素ですが、美容面にもメリットがあります。
酵素を摂取することで代謝をあげられるといわれており、美肌やダイエットにも効果的です。
 
代謝が上がると内臓の機能が向上し、脂肪の分解もされやすくなります。
酵素だけで痩せるというわけではありませんが、酵素を補うことで痩せやすい身体を導くことができるでしょう。
 
ダイエットに役立つと話題の酵素ですが、メリットはそれだけではありません。
酵素には抗酸化作用があるといわれており、老化の原因である活性酵素を除去する効果があります。
 
最近、年齢が顔に出てきたと感じるのは酵素不足が原因かもしれません。
酵素を積極的に取り入れることで、若返り効果を期待することができるでしょう。

酵素を効率よく摂取するには


食品に含まれる酵素は、体外から補うしかありません。ここでは、酵素の効率的な摂取方法をご紹介します。

酵素を多く含む食品

酵素を豊富に含んでいるのは、生の野菜や果物です。
 
ただし酵素は熱に弱いため、なるべく加熱せずに摂取することが大切。
サラダやスムージーなど、できるだけ熱を加えずに食べるようにしてください。
 
また、酵素は発酵食品にも豊富に含まれています。
味噌・酢・醤油・麹などの調味料のほか、納豆・漬物・鰹節などの食品をバランスよく取り入れていきましょう。

食事習慣にも気をつけて!

よく噛んでゆっくり食べることで、唾液に含まれる消化酵素アミラーゼが分泌されやすくなり、消化がスムーズになります。
食べすぎると消化酵素が十分に働かなくなってしまうので、腹八分目で抑えるようにしましょう。
 
また、添加物の多い加工食品インスタント食品・冷凍食品など酵素の入っていない食品を取りすぎると、消化がスムーズに行われず身体に負担がかかってしまいます。
これらの食品はできるだけ控え、旬の食材を積極的に取り入れるようにしてください。

酵素で若返りを叶える方法


最後に、酵素をより効率的に摂取する方法をご紹介します。

酵素ドリンクは若返り&ダイエットに最適

酵素ドリンクは、食品では補いきれない酵素をドリンクという形で手軽に摂取できます。
液状なので体内で消化・吸収されやすく、腸内環境を綺麗に整える効果が期待できます。
酵素は加熱に弱いため、加熱されていない“生酵素”を選ぶのがおすすめです。
 
酵素ドリンクの最も効果的な使い方は、食事を酵素ドリンクに置き換えるファスティングという方法です。
栄養たっぷりの酵素ドリンクのおかげで、摂取カロリーを大幅に抑えることができます。
また、必要最低限の食べ物だけを取ることで内蔵を休ませることができ、体内のデトックスにもつながるといわれています。
 
慣れないうちは一日のうちの1~2食を酵素ドリンクに置き換えるのがおすすめ。
慣れてきたら、仕事のない週末などに1~3日間ほど酵素ドリンクだけで過ごしてみましょう。
ただし無理は禁物ですので、ご自分の状態をよく確認しながら行うようにしてください。

じっくり効果を実感するなら酵素サプリ

「食事を酵素ドリンクに置き換えるのが難しそう」
「もっと手軽に酵素を摂取したい」

という方におすすめしたいのが酵素サプリです。
 
酵素サプリは酵素ドリンクよりもじっくり効果が現れますが、いつでもどこでも摂取できるので、毎日継続しやすいのが魅力。
ダイエット目的の場合でも、リバウンドを避けながら痩せやすい身体へと導いてくれます。
 
酵素サプリには、より効果を高めるためにプラスの成分が配合されている場合も多いです。

  • ダイエット目的:燃焼効果の高い成分が配合されているもの
  • 美肌目的:美容成分が配合されているもの

など、用途に合わせて選ぶのもおすすめ。
あなたに合うサプリを選んで、目的に合う若返りを目指していきましょう。
 
酵素サプリは効果が表れるまで少し時間がかかるので、はじめのうちは変化があまり感じられないかもしれません。
しばらく続けていると基礎代謝が上がっていくため、少なくとも3ヶ月は継続して行うようにしてください。

プラセンタで若返りをサポートしよう

健康や美容で話題となっている「プラセンタ」とは、哺乳類の胎盤のこと。
 
プラセンタには酵素をはじめ、以下のような栄養素が豊富に含まれています。

  • アミノ酸
  • ビタミン類
  • ミネラル
  • ムコ多糖類

食生活や生活習慣の乱れで栄養が不足しがちだという方には、酵素とともに幅広い栄養を補えるプラセンタがおすすめです。
 
また、プラセンタには特有の成分「成長因子(グロースファクター)」が含まれています。
成長因子とは、細胞分裂に関わるタンパク質の一種のこと。
成長因子はもともとヒトの身体に備わっていますが、20代後半から急激に減少することが分かっています。
老化現象はこの成長因子の減少が大きく関わっているため、成長因子を補えば肌や体内が若返るともいわれているのです。
 
プラセンタの摂取方法は、主に以下の3つのです。

  • 注射
  • サプリメント
  • ドリンク

プラセンタ注射が最も効果的だといわれていますが、美容目的の場合は保険がきかない上、通院の手間や献血できなくなるといったデメリットも多いです。
 
手軽にプラセンタを取り入れるなら、サプリメントかドリンクがおすすめです。
プラセンタと酵素を同時配合した商品もあるので、酵素とプラセンタの効果を両方試してみたいという方はこのような商品を利用してみましょう。
味わいや価格帯なども幅広いので、購入前に口コミ等をチェックし、続けられそうな商品を選ぶようにしてください。

まとめ


若返りを叶えるためには、まずは身体の中から美しくなることが大切です。
 
日々の食生活を見直すとともに、酵素ドリンクや酵素サプリを上手に取り入れて、美しく若々しい身体を手に入れましょう!
 
もっと効率よく若返りを叶えるなら、豊富な栄養素と若返り成分であるグロースファクターを含んだプラセンタもおすすめですよ。

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